“ Добрый день!
Регулярность важнее продолжительности: как сформировать привычку медитировать. утренняя медитация Лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю.
Читай тут: - https://tvoya-sila-vnutri.ru/meditacziya-polza-ili-vred/
медитация для сна
Будь здоров! ”